Plany – Blog, życie

A więc po dłuższej przerwie powracam! Czy na stałe? Być może ale na pewno nie tak często jak kiedyś.

Tak więc przeszedłem na YouTube do mojego krótkiego wideo – lubię film, edycje i oglądanie własnych efektów – w tym siebie :P. No i to taki pamiętnik wideo.

Kumpel już dzwoni więc będę się streszczał – sorki nawet do komentarzy nie zajrzę.

Od dłuższego czasu – tej przerwy, przymierzałem się do dodania wpisu na Blog, miało być w niedzielę ale nic z tego nie wyszło. Ale miało być krótko.

Wpisy będą w niedzielę – jeśli nie zapomnę. Moniek otwiera Instagram-a.

Poza tym postanowiłem narzucić sobie dietę stulatków z Okinawy, czyli 1785 kcal. W praktyce wychodzi to trochę więcej a czasem nawet 2000 kcal z hakiem ale wiem, że i do tego dojdę.

Sądzę że sedno leży w piciu zielonej herbaty a nawet kawy naturalnej, ograniczeniu mięsa, nabiału i pieczywa do naprawdę minimum oraz zero słodyczy (tylko święta – ale tu ostrożnie), jedzeniu małych porcji (np zamiast całego banana tylko 1/2, orzechy, śliwka na głód) a częściej tzn gdy jesteśmy głodni ale jeszcze żołądka nam nie wysysa no i piciu dużej ilości płynów – reszta wiadomo, warzywa i owoce/ grzyby w przewadze.

W sumie trzeba trzymać się dolnych granic czyli 12% białka i 25% tłuszczu a i chyba tłuszczu jeszcze mniej? Nie potwierdzam gdyż dopiero czytam – przyswajam wiedzę a mam jej parę/ kilkanaście (?) tysięcy stron.

Tak stawiam wszystko na zdrowie, gdyż niestety mi wyskoczyły nowe choroby – tu nie podziękuję panu który mnie lekko zdołował pisząc „ty swoje Bóg swoje” itp. Powiem tylko, że po tym wpisie dostałem doła i nerwicy.

Powiem Wam, motywujcie ludzi jeśli widzicie, że tego potrzebują i nie snujcie teorii i nie podawajcie statystyki na jej poparcie aby postawić na swoim i dopiec nawet w subtelny sposób bo przekomarzać to ja się mogę z piękną dziewczyną z big bank i nice face i tyle.

Dzięki tym czynnikom dostałem dny moczanowej – teoria dopiero będzie potwierdzana u lekarza:

  • wiek 40+
  • nadwaga
  • jedzenie mięsa w nadmiarze przez większość życia
  • ciągły stres i przejmowanie się tym co ktoś mówi, pisze
  • czynnik genetyczny

Przegrałem jedną walkę ale nie bitwę – tu nie zdążyłem z czasem, czyli zbyt wolno chudłem a w sumie to stanąłem na 115 – 118 kg i przez 2 – 3 lata waga ani w dół tylko się wahała. Tak zmaściłem, mogłem czytać tylko książki o zdrowym żywieniu, nie zdawałem sobie sprawy z powagi sytuacji. Teraz już wiem – choć Mama nie pomaga mi w diecie bo „niby za mało jem”, mam pod górkę ale jakoś muszę się z tym uporać.

Tak więc macie mnie na sumieniu a karma wraca. Ja postaram się zmienić to co mogę, czyli styl życia, dietę, nawyki. A Wy bądźcie po prostu milsi i nie róbcie komuś a przy okazji sobie krzywdy.

Stawiam na angielski ale już widzę, że YouTube i angielski kolidują z pisaniem mojej książki – aktualnie pracuję nad rozwiązaniem tej palącej kwestii – a ciemność do 7 rano nie pomaga. Dla niewtajemniczonych, nie lubię sztucznego światła a jeszcze bardziej nie lubię sztucznego światła z rana.

Założenia:

  • Dieta do 2000 kcal z nastawieniem na 1785 kcal
  • Kształcenie się z dziedziny zdrowia – priorytet
  • Niwelacja stresu
  • Ruch w umiarze (jak wszystko)
  • Dobre relacje z bliskimi
  • Nauka Angielskiego
  • Pisanie książki 30 minut dziennie
  • Wczesne wstawanie i wczesne chodzenie spać – sen do 9 godzin
  • Leki
  • Niwelacja „Zgonów mózgu” – brak przesilenia intelektualnego/psychicznego/fizycznego, umiar, umiar, umiar!

Sorki. Brak czasu. Cierpkie słowa ale dla mnie to prawda a lekarze to samo Wam powiedzą.

A i jeszcze coś, piszę ten pamiętnik dla siebie głównie i żeby poznać dziewczynę w moim typie (a nóż jakaś przeczyta?) – tak więc naprawdę jeśli chcecie coś powiedzieć to nie wjeżdżajcie jak jak słoń do składu porcelany – nawet jeśli piszecie inteligentnie…

Poza tym chciałbym pokazać jakiś przykład np.: że powinno się czytać książki i im wcześniej tym lepiej a gry/tv/stream cóż są mało co warte chyba że są o rozwoju lub w celach terapeutycznych.

Pomyślcie 10x jeśli chcecie coś napisać albo napiszcie sobie na kartce a i odłóżcie na jutro – to pomaga.

C.D.N.

6 myśli na temat “Plany – Blog, życie”

  1. No co do dny moczanowej to tak tylko dodam, że nie samo mięso jest winne – ale również rosołki, ryby, spora część warzyw (brokuły, brukselka, kalafior, szpinak, soja, por, kukurydza, zielony groszek, papryka, fasola itd.) – lista szkodliwych warzyw jest spora a owoce to znowu cukier (fruktoza). Generalnie winne są puryny. Także można się ograniczać ale ciężko jest wybierać bo każda kolejna choroba spowoduje kolejne ograniczenia. Na pewno trzeba sprawdzić poziom kwasu moczowego we krwii.

    Polubione przez 1 osoba

    1. Wczoraj nie mogłem się kąpać przez przed zgon tak więc do lekarza dopiero jutro pod warunkiem że się dostanę bo z tym ciężko…
      Wiesz gdyby jeść same warzywa owoce to by się tego niego dostało plus ciągłe denerwowanie się o pierdoły przeżywanie przyszłości na nowo jeszcze picie po 2 litr Pepsi jak za czasów grania na konsoli do tego ciasteczka brak ruchu przez 24 godziny.
      Sądzę że te gierki streaming miał bardzo duży wkład już wtedy przytyłem do 154 kg a ostatnio nie mogłem schudnąć poniżej 115 według BMI wychodzi mi że jestem bardzo otyły.
      W dodatku przypałętała się druga choroba a może ta choroba leży u podstawy dny…

      Nic podjąłem decyzję żeby schudnąć z tego powodu restrykcja do 1785 kalorii jeśli dam radę a widzę że daję radę.

      Poza tym staram się sprzątać codziennie jeszcze bym musiał dołączyć zamiatanie i mycie podłóg żeby mieć więcej ruchu w domu.

      Tak więc dzisiaj muszę się umyć jutro jutro załatwiam wizytę u lekarza jeśli da radę.

      Cze

      Polubione przez 1 osoba

Skomentuj

Proszę zalogować się jedną z tych metod aby dodawać swoje komentarze:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s

%d blogerów lubi to: