Blog #218#2021 | … ledwie piszę

A więc w sumie powinienem wypoczywać przed wyjściem z pieskiem – a jednak piszę. Może skrócę tekst do 8 – 9 minut – to jest myśl!

W sumie mam pustkę w głowie… Wczoraj miałem zgon mózgu który wywołał w dzisiejszym dniu echo czy też fale pozgonowe… Krócej spałem, chyba 6,5 godz i jestem ogólnie nie w formie.

Z rana udało mi się pouczyć kodowania i nawet dopieszczałem jeden szczegół na www tak więc godzina szybko zleciała. Ale dziś miałem ograniczony limit, raz przez echa z zgonu a dwa przez lekarza – dentysta.

Tworzę stronę w Visual Studio Code i bardzo mi odpowiada ten edytor/kombajn kodu – macie tu zdjęcie z nauki (lewa) i tworzenia www (prawa):

Kod z kursu Bootstrap 5 & WWW w VSC

Jutro mamy weekend więc chciałbym (muszę) odpocząć gdyż w przyszłym tygodniu pewnie bym wysiadł…

Poza tym czytałem, tak od 13:00 czy 12:30 czytałem rozwój i techniczną – w sumie 90 stron. Na chwilę obecną mam dość fizycznie. Tak czeka nas trzeci spacer z psiakiem.

Dziś znów wciągnęła mnie „Biografia cukru”, było o cukrze na kartki (w Polsce w latach 80) oraz o walce z cukrem w żywności (Polska 80′) i pladze otyłości oraz cukrzycy – podobno chorują na cukrzycę typu 2 10 latkowie a niektórzy z nich przeszli już zawał.

A szczury potrafią znosić rażenie prądem i wybierają cukier zamiast kokainy – a my zajadamy słodycze. Było o matkach które uginają się pod rozwrzeszczanymi dzieciakami i dają im słodycze – te natychmiast się uspokajają.

Daje do myślenia? Tak chciałbym jeść 1 bułkę dziennie (choć jest ciężko i to bardzo), zrezygnować z konserw „szprot w sosie słodko pomidorowym” i ogólnie nie ruszać w ogóle czekolady nawet tej 80% – chyba, że kupię za 15 PLN tą 95%.

Tak to jest ciągła walka ze słabościami – wczoraj przez zgon uległem i nawet sączyłem 0.0% w którym to jest masa cukru. Ale zgon to zgon – plan na niego też muszę opracować i to bardzo dokładny (w zapasy – odpowiednie zapasy). Wczoraj pykło chyba 3300 kcal a dziś już 2456 kcal więc jest źle… Te 2k KCAL tak szybko zlatuje i ta okropna chęć jedzenia – trudno się oprzeć.

Gdybym miał siedzieć do 22:00 to bym przekroczył 3000… Arbuz na trochę pomógł ale 500 g to 180 kcal. Ot takie rozterki odchudzającego. Może powinienem sobie układać jadłospis? To jest dobry plan!

5 myśli na temat “Blog #218#2021 | … ledwie piszę”

  1. Z uwagi na to, że zazwyczaj (choć nie musi to być regułą) zdrowe jedzenie nie jest tak smaczne jak niezdrowe to w USA z tego co czytałem powstał pewien sposób na radzenie sobie z ochotą na słodkie i ogólnie na mało zdrowe jedzenie podczas diety. Otóż np. w tygodniu stosuje się 6 dni diety wg zdrowych norm, zdrowe i nieprzetworzone jedzenie, mało cukru, soli itd. Natomiast w jednym dniu można zjeść „normalnie” to co się lubi, na co się ma ochotę. Oczywiście to nie ma być „obżarstwo” tylko np. kawałek pizzy, trochę czekolady, albo ulubiony deser, ewentualnie burger itd. Jest to niby zasada zbliżona do 80%/20%. Czyli 80% zdrowo 20% mniej zdrowo. Co w efekcie i tak daje znaczącą przewagę zdrowego żywienia dla człowieka ale daje mu taki luz psychiczny, że od czasu do czasu może zjeść to co lubi bez wpływu na zdrowie i samopoczucie. Bo niestety na tą chwilę często mamy odwrotnie – czyli 80% śmieciowe jedzenie a 20% zdrowe.

    Polubione przez 1 osoba

    1. Tak staram się stosować tą zasadę tylko nie jadam pizzy burgera tylko kotlety smażone z ziemniakami 😉
      A w tygodniu zdrowo się staram żywić tylko przekraczam limit kcal… No chyba że mam zgon mózgu…
      Ale muszę ograniczyć bułki, jogurt, rybę, dokładkę zupy, banany aby 2400 kcal nie przekraczać… Może powinienem więcej owoców kupować tych mniej kalorycznych…

      Cze Thx!

      Polubienie

Skomentuj

Proszę zalogować się jedną z tych metod aby dodawać swoje komentarze:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s